Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2013
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91 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2013:
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2479 kcal
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Fedt: 98,64g | Prot.: 105,24g | Kulhyd.: 239,91g.
Frokost: ananas, baguette brötchen kaufland, Gut & Günstig Würzige Remoulade, hähnchenschnitzel, käse. Aftensmad: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Abraham Katenschinken, Naturis Smoothie Pfirsich-Traube-Himbeer, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Kürbiskernbrötchen, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. Snacks/Andet: Krombacher Bier, Beck's Bier (330 ml), Duplo Duplo. mere..
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2710 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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