|
mulai. semangat. konsisten. kepoin terus update-an senior2 yang udah berhasil ..
( っ'-')╮ =͟͟͞͞🏀 . menuju tak terbatas dan melampauinya ,... 🤭
|
81 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
|
1570 kcal
|
Fedt: 37,90g | Prot.: 56,26g | Kulhyd.: 263,91g.
Morgenmad: Madu, Ubi Ungu Rebus. Frokost: Ikan Asin, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Aftensmad: Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar (2), Tahu Gejrot. Snacks/Andet: Pepaya, Pisang, Air Kelapa, Pisang, Pisang. mere..
|
stabil vægt
|