Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
|
1074 kcal
|
Fedt: 25,46g | Prot.: 71,69g | Kulhyd.: 143,36g.
Morgenmad: Granolab (Dark Choco & Almond), Tropicana Slim Sweetener Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Haverjoy Havermout Instant, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Frokost: Del Monte Chili Sauce, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Eaten). Aftensmad: Indomart Tempe Mendoan, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis Light. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tong Tji Teh Tarik. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
puspasari50kg's Vægt Historie
|