Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
|
754 kcal
|
Fedt: 26,13g | Prot.: 85,90g | Kulhyd.: 37,34g.
Morgenmad: Magrass Pão Branco Proteico, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose . Frokost: Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: Limão, Morangos, Alface, Alcatra. Snacks/Andet: Verde Campo Iogurte Desnatado Zero Lactose, Probiótica 100% Whey Protein, Magrass Pão Branco Proteico. mere..
|
|
3020 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 10 minutter, Aerobic - 40 minutter, Hvile - 23 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ariadnner's Vægt Historie
|