Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 20,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
|
1572 kcal
|
Fedt: 115,59g | Prot.: 108,77g | Kulhyd.: 27,89g.
Morgenmad: Kroger Pepper Jack Cheese, Simple Truth Walnuts Halves & Pieces, Coffee. Frokost: Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. Aftensmad: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Steak. Snacks/Andet: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas. mere..
|
|
2558 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|