|
haduhhh bingung naik turun trs,bgmn si ya,pdhal msh defkal bingung 😕
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
1120 kcal
|
Fedt: 34,06g | Prot.: 40,14g | Kulhyd.: 165,90g.
Morgenmad: Kue Pukis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Frokost: Misro, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aftensmad: Keripik Singkong, Sempol, Buah Naga, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|