|
tips berhenti ngemil..ga ush sediain jajanan d atas meja apalgi jajanan kesukaan..snack dganti sm buah ..perbanyak buah d kulkas biar kl laper ngemilnya buah aja...
setiap nyajiin snack d atas meja..bukan hbs sm tamu..tp sm aku😩😭😭😭per 100 gr keripik itu hmpir 500 kalori..dan q ga sadar smbil nntn film😐😩😩😩
|
83,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
1354 kcal
|
Fedt: 63,01g | Prot.: 59,03g | Kulhyd.: 149,48g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Daun Singkong, Ayam Goreng, Nasi Putih. Frokost: Gloria Abon Ayam. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kecambah, Tumis Kangkung. Snacks/Andet: Kusuka Keripik Singkong, Pepaya, Pisang Goreng. mere..
|
stabil vægt
|