Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2013
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 7,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2013:
|
844 kcal
|
Fedt: 29,16g | Prot.: 102,33g | Kulhyd.: 44,81g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Aftensmad: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Mediterranean Crusted Salmon (140g). Snacks/Andet: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. mere..
|
|
2471 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Sidde - 11 timer, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|