Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2013
|
109,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2013:
|
2121 kcal
|
Fedt: 66,19g | Prot.: 145,45g | Kulhyd.: 245,28g.
Morgenmad: TopVit Magere Kwark Aardbei, Appels, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Banaan, Aldi Filet American, AH Puur & Eerlijk Achterham. Frokost: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham, Bruine Boterham. Aftensmad: Bruine Boterham, Campina Slagroomvla, TopVit Magere Kwark Aardbei, Plus Kipkrokantschnitzel. mere..
|
|
3507 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Køre - 2 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|