Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
|
56,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
467 kcal
|
Fedt: 22,37g | Prot.: 17,06g | Kulhyd.: 56,66g.
Morgenmad: Tereyağı, Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Menemen. Frokost: Kuru Kayısı, Altın Lezzetli Elma. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andet: Kadayıf. mere..
|
|
1435 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|