Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
|
52 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
2094 kcal
|
Fedt: 56,74g | Prot.: 124,78g | Kulhyd.: 235,33g.
Morgenmad: Noci, Fage Yogurt Greco Total 2%, Fiocchi d'Avena, Sojasun Latte di Soia alla Vaniglia, Tre Mulini Bran Sticks . Frokost: Vino Moscato, Finocchio Crudo, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Crusca d'avena, Pangrattato, Calamari, Pomodorini, Olive, Tonno Fresco. Aftensmad: Birra, Masina Hamburger di Cavallo, Angus, Pizza Margherita. Snacks/Andet: Cannolo Siciliano, Mandorle, Crema di Pistacchio, Conad Biscotti Integrali, Nonna Elde Cacao Magro Amaro. mere..
|
|
1477 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|