Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2021
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55,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2021:
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2150 kcal
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Fedt: 88,20g | Prot.: 83,04g | Kulhyd.: 260,64g.
Morgenmad: Ener Bio Cashewmus, Rapunzel Hanfmehl, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Kiwi, Rote Beete, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ei, Weizenvollkornmehl. Frokost: McDonald's Apfelkuchen. Aftensmad: Edeka Bio Tofu Natur, Äpfel, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Kirschtomaten, Rucola , Avocado, SPAR Stangensellerie. Snacks/Andet: Banane, Corny Bio Haferlinge Schoki-Doki-Style, Dattel, Ziegenkäse (Weich), GutBio Eiweissbrot. mere..
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2009 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hulahop - 35 minutter, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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