Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2013
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83,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2013:
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1479 kcal
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Fedt: 46,85g | Prot.: 75,48g | Kulhyd.: 189,66g.
Morgenmad: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Dieter Hein Mixed Pickles in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Canderel Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Dieter Hein Mixed Pickles in Aspik, Mehrkornbrot. Aftensmad: Kirschtomaten, Grüner Blattsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Almare Wildlachsfilet Toskana. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cappuccino, Aldi Cookies American Style, Aerzener Apfelkuchen, Donuts mit Schokoladenglasur. mere..
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2572 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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