Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2021
|
107,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 32,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2021:
|
989 kcal
|
Fedt: 51,56g | Prot.: 62,59g | Kulhyd.: 76,36g.
Morgenmad: Миндаль, Омлет с Молоком, Холодный Кофе со Сливками, Булгур (Вареный). Frokost: Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи. Aftensmad: Салат Овощной, Куриная Печень. Snacks/Andet: Фасоль Белая, Кефир 1%. mere..
|
|
3033 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Massage - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alenasapoval's Vægt Historie
|