Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2021
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62,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2021:
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1774 kcal
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Fedt: 90,03g | Prot.: 69,48g | Kulhyd.: 158,49g.
Morgenmad: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel. Frokost: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Parmesan (Gerieben), Räucherlachs, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht). Aftensmad: Artischockenherzen in Öl, Feinkost Dittmann Kapernäpfel, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chinakohl. Snacks/Andet: Cucina Cantuccini, Whisky, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel. mere..
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2117 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time, Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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