Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2011
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 32,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2011:
|
2077 kcal
|
Fedt: 101,67g | Prot.: 96,17g | Kulhyd.: 215,50g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Pork Loin (Country-Style Ribs). Aftensmad: Cool Whip Whipped Topping Lite, Cheesecake, Turkey Vegetable Soup (Canned, Condensed). Snacks/Andet: Cheesecake, Honey, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Cool Whip Whipped Topping Lite. mere..
|
|
3690 kcal
|
Motion:
elliptical - 31 minutter, Shopping - 15 minutter, Sidde - 8 timer, Kontorarbejde - 4 timer og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 44 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|