Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2021
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2021:
|
2157 kcal
|
Fedt: 80,71g | Prot.: 110,65g | Kulhyd.: 257,42g.
Morgenmad: Hanf Natur Hanfproteinpulver, Blutorange, Heidelbeeren, Banane, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild Laktosefrei . Frokost: Kohlrabi, Harzer Harzer Käse, Avocado, Aldi Bio Vollkorn-Walnussbrot. Aftensmad: Alnatura Ahornsirup Grad A, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Äpfel, Avocado, Kirschtomaten, Rucola . Snacks/Andet: Haferkekse, Karotten, SPAR Stangensellerie, Ener Bio Cashewmus, Dattel, Chavroux Ziegenfrischkäse , GutBio Eiweissbrot. mere..
|
|
1872 kcal
|
Motion:
Hulahop - 45 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|