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não consigo sair dos 74 75 alguém pode me ajudar? aceito ajuda por favor
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74 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2021:
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958 kcal
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Fedt: 26,83g | Prot.: 25,94g | Kulhyd.: 158,04g.
Morgenmad: Carrefour Panetone de Frutas, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café, Café. Frokost: Laranja Pêra, Caldo de Mocotó, Rabanetes, Pepino Japonês, Arroz Integral. Aftensmad: Buriti. mere..
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1971 kcal
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Motion:
Vandre - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
25 jan 21 af medlem: danielotoni
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Dá uma olhadinha no YouTube num cara chamado Paulo Gentil. Ele tem muita informação que ajuda a gente.
25 jan 21 af medlem: Karina_Modesto
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