Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2021
|
44,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
|
1830 kcal
|
Fedt: 51,33g | Prot.: 124,72g | Kulhyd.: 217,47g.
Morgenmad: Урбеч Урбеч из Ядер Абрикосовых Косточек , Дарман Масло Сливочное , Дарман Молоко 3,2 %, Царь Пшеничная Крупа, 365 Дней Грецкий Орех, Медовый Край Мёд Горный, Дарман Сыр Гауда, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт. Frokost: Хлебный Дом Хлеб из Муки Первого Сорта, ХАЛИФ Финики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, SPAR Морковь Отварная , Картофель Отварной, Рис Отварной, Бульон из Индейки, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Aftensmad: ХАЛИФ Финики, Овощи в Горшочке, Макфа Макароны Livingood, Говяжьи котлеты на пару. Snacks/Andet: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Лента Яблоко Семеренко, Дарман Творог 2%, Dymatize Протеин (33г). mere..
|
|
1671 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Yoga - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Diana_Alcasar's Vægt Historie
|