Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2021
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
|
2174 kcal
|
Fedt: 57,55g | Prot.: 83,19g | Kulhyd.: 323,50g.
Morgenmad: Clementinen, Brombeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Blutorange. Frokost: Lachs Maki, Kiwi. Aftensmad: Olivenöl, Edeka Bio Tofu Natur, Äpfel, Alnatura Ahornsirup Grad A, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Spitzpaprika, SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Aldi Bio Vollkorn-Walnussbrot, Chavroux Ziegenfrischkäse , Corny Bio Haferlinge Schoki-Doki-Style, Dattel, DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint, Edeka Getrocknete Tomaten, Haferkekse, Edeka Blaumohn, Goji Beeren, Banane, Alpro Soya Skyr Style Ungesüßt. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hulahop - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|