|
я так устала сегодня ☺️
первый день курсов сметчика 💪🏻
интересно, сложно, много информации, мало пока что понятно на 100%
ложусь спать довольная, уставшая, надеюсь на отвес грамм 400-500🤞
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
|
1206 kcal
|
Fedt: 47,21g | Prot.: 83,91g | Kulhyd.: 109,28g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Слабое Кофе с Сахаром, Караваево Творог 5%. Frokost: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Вареная. Aftensmad: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Минтай в Сметане. Snacks/Andet: Магнит Апельсин. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|