Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
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77 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
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1269 kcal
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Fedt: 65,70g | Prot.: 68,50g | Kulhyd.: 103,14g.
Morgenmad: Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light. Frokost: Rocambole de Carne, Jiló Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Sal, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Maçãs Red Delicious, Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Florio Tostata, Puríssimo Queijo Minas Padrão Light. Snacks/Andet: Wickbold Pão de Forma Estar Leve, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sal, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Philadelphia Cream Cheese Light. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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