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Nachdem die nächtliche Ausgangssperre, zumindest hier nicht mehr gilt, stand dem frühmorgendlichem einstündigen Spaziergang nichts mehr im Wege.
Zum Frühstück dann eine Scheibe Eiweißbrot mit selbstgemachten Kochkäse, aus Quäse und Skyr, eine Scheibe Kochschinken und ab in die Mikrowelle. lecker😊
Wünsche einen schönen guten Morgen. 😊😊😊
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104,4 kg
Indtil videre tabt: 47,6 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
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558 kcal
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Fedt: 15,49g | Prot.: 76,69g | Kulhyd.: 20,64g.
Morgenmad: Edeka Eiweißbrot, Delikatess Kochhinterschinken, Arla Skyr der Cremige Natur , Loose Quäse. Frokost: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Aftensmad: Aldi Snack Paprika, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Aldi Weißer Burgunder, Arla Skyr der Cremige Natur , Aldi Cashewkerne, Cocktailtomaten, Iglo Salatkräuter, Salz, Schwarzer Pfeffer, Tomatenmark, Knorr Delikatess Brühe, Rote Zwiebeln, REWE Blattspinat, Purland Herzgulasch Vom Schwein. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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