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體脂肪:26.8% | BMI:24.9
昨天晚上煮了一小陶甕的紅豆。
((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
親戚每年都會送一大包無農藥的紅豆過來，不僅大顆，不加糖吃起來也微甜。
一開始還吃得挺舒服的，到後來有點生無可戀...太多了，又不能吃太快，配菜都吃完了，有些乏味..( •̀ㅁ•́;)
唉，過猶不及😖雖然是為了補纖維。
嗯(•ω•)昨天還故意吃爆了一點，也爆了糖，不過身體運動後只剩微酸了，明天再休息。
✌😼✌山茼蒿真的很好吃呀💖
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
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1310 kcal
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Fedt: 43,77g | Prot.: 65,57g | Kulhyd.: 168,75g.
Morgenmad: 苦茶油(茶匙). Frokost: 芭樂, 全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素), 蔥蛋, 煮熟的紅蘿蔔. Aftensmad: 紅豆湯, 芭樂, 苦茶油(茶匙), 燙青菜, 雞胸肉. Snacks/Andet: 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖, 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食). mere..
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1691 kcal
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Motion:
室內腳踏車 - 2 timer, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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