|
Казалось, что вот оно - счастье: заветные 45 кг на весах. Но то была просто съеденная еда, которая покинула меня за 2 дня.
Не знаю, что в себя впихивать, чтобы доедать нужные калории...
Сегодня набирается 1 600...при расходе почти в 2 тысячи, ага) поправлюсь я так...
|
44,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
|
1787 kcal
|
Fedt: 56,89g | Prot.: 99,50g | Kulhyd.: 228,52g.
Morgenmad: Авокадо, Дарман Сыр Гауда, Polezzno Каша Льняная с Куркумой, Корицей и Яблоком, Дарман Молоко 3,2 %, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Медовый Край Мёд Горный, 365 Дней Грецкий Орех. Frokost: Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Бульон из Индейки, Рис Отварной, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, SPAR Морковь Отварная, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Картофель Отварной. Aftensmad: Увелка Гречка Вареная, Говяжьи котлеты на пару. Snacks/Andet: Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Каждый День Хлеб Украинский, Дарман Масло Сливочное , Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Яблоко Семеренко, Дарман Творог 2%, ХАЛИФ Финики. mere..
|
|
1818 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|