Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2021
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
|
1363 kcal
|
Fedt: 44,06g | Prot.: 41,18g | Kulhyd.: 189,07g.
Morgenmad: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Frokost: Radieschen, Spitzpaprika, Kohlrabi, Karotten, Ei, Butter, Grafschafter Hartweizengrieß, Schwarzbrot. Aftensmad: Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Äpfel. Snacks/Andet: Whisky, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). mere..
|
|
1871 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 45 minutter, Ridning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|