Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2021
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
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1769 kcal
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Fedt: 113,08g | Prot.: 102,28g | Kulhyd.: 85,73g.
Morgenmad: Canela, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Multigrãos, Café. Frokost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Qualitá Peito de Frango, Seara Lingüiça Calabresa. Aftensmad: Copra Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Paulista Creme de Leite Leve. Snacks/Andet: Maçã Verde, Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Canela, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. mere..
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2153 kcal
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Motion:
Idræt - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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