Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2021
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
|
930 kcal
|
Fedt: 20,93g | Prot.: 45,61g | Kulhyd.: 141,21g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Frutos de Goiás Picolé de Coco, Montevérgine Torrone com Amendoim, Banana. mere..
|
|
2727 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Cykling - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Idræt - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
iaracassimiro's Vægt Historie
|