Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2021
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
|
1249 kcal
|
Fedt: 44,49g | Prot.: 50,61g | Kulhyd.: 163,51g.
Morgenmad: Simba Choco Chips, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder. Frokost: Daun Bawang, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Kubis, Telur Dadar, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Rebus. Snacks/Andet: Kue Putu Ayu, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Oatbits Strawberry and Yoghurt. mere..
|
|
1355 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Opvask - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|