Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2021
|
102,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
|
3160 kcal
|
Fedt: 113,30g | Prot.: 203,66g | Kulhyd.: 323,74g.
Morgenmad: Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Drożdżówka z Kruszonką, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Go On Masło Orzechowe 100%, Automativ, Biedronka Twaróg Półtłusty, Biedronka Banan, Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Mestemacher Pumpernikiel, Masło, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, !!!!Sałatka buraczanosledziowa. Frokost: Provitus Dynia w Occie. Aftensmad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Świeży Makaron (Ugotowany), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Mroźna Kraina Barszcz Ukraiński, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Andet: Orzeszek Mieszanka Studencka, Jajko. mere..
|
|
3335 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 50 minutter, Køre - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
28 jan 21 af medlem: Jagnieszka
|
hoho, u Ciebie również zimność widzę 🥶
28 jan 21 af medlem: dupa.w.kwiatach
|
Ja chcę chociaż do ciepłości sprzed świąt wrócić bo na razie mam zaciepłość😒
28 jan 21 af medlem: gating
|
29 jan 21 af medlem: dupa.w.kwiatach
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|