Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2021
|
62 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
|
1570 kcal
|
Fedt: 58,36g | Prot.: 60,33g | Kulhyd.: 171,37g.
Morgenmad: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Frokost: Zwiebeln, Taste Of Asia Rote Currypaste, Spitzpaprika, Kokosmilch, Basmati-Reis, Putenfleisch. Aftensmad: Edeka Feta, Champignons, Gurke (mit Schale), Chinakohl, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Karotten, Spitzpaprika, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Whisky, Roter Tafelwein. mere..
|
|
2247 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time og 16 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Vandre - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|