Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2021
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
|
1240 kcal
|
Fedt: 18,18g | Prot.: 151,66g | Kulhyd.: 124,58g.
Morgenmad: Кофе Эспрессо, Худеем За Неделю Компот Похудин. Frokost: Помидоры, Calve Кетчуп Баварский, Лук, Лимон, Куриные Грудки (Запеченые), Kuhne Уксус из Белого Вина, Увелка Готовая Чечевица по-Французски. Aftensmad: Пшеничная каша с индейкой, Кабачок. Snacks/Andet: Dr. Hoffman Казеин, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Сырники, Solgar Омега 3-6-9. mere..
|
|
1972 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|