Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2021
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
|
1588 kcal
|
Fedt: 110,13g | Prot.: 104,89g | Kulhyd.: 50,92g.
Morgenmad: Simple Truth Walnuts Halves & Pieces, Kroger Pepper Jack Cheese, Coffee. Frokost: Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. Aftensmad: Broccoli , Beef, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Snacks/Andet: Simple Truth Organic 85% Cacao Dark Chocolate, Kroger Pepper Jack Cheese. mere..
|
|
2843 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|