Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2021
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
|
852 kcal
|
Fedt: 26,98g | Prot.: 56,68g | Kulhyd.: 96,43g.
Morgenmad: BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado. Frokost: La Casona Salamin Picado Fino, Fargo Pan de Salvado, Cagnoli Jamon Cocido. Aftensmad: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Calabaza Cocinada, Merluza a la Romana ( Milanesa). Snacks/Andet: Banana. mere..
|
|
2158 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|