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G 30,4% 15,9 kg
M 34,2% 19,9 kg
Brazo 26,5
Espalda 82
Cintura 65
Cintura baja 77
Cadera 94
Pierna 58
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52,4 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
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1294 kcal
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Fedt: 47,51g | Prot.: 86,11g | Kulhyd.: 125,80g.
Morgenmad: Carrefour Medialuna de Manteca. Frokost: Milanesas de pollo, Inalpa Arvejas, Natura Mayonesa, Arroz Blanco. Aftensmad: Pehuamar Maní Salado, Inalpa Arvejas, Huevo, Adler Queso Fontina, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Andet: Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Cormillot Pan Trisalvado Light, Chia, Quaker Avena Tradicional, Yogur casero. mere..
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2022 kcal
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Motion:
Running 50' - 1 time, Glúteos Brasileños - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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