Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2021
|
58 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2021:
|
1170 kcal
|
Fedt: 34,06g | Prot.: 48,54g | Kulhyd.: 176,72g.
Morgenmad: Tempe Gembus, Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Tahu Bacem, Nasi Putih. Frokost: Nutrijel oat, Kelapa, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Aftensmad: Tempe Gembus, Tahu Kukus, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Snacks/Andet: Alpukat, Rambutan, Salak, Jambu Kristal. mere..
|
|
1462 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ArtikaDevi009's Vægt Historie
|