Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2021
|
60 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2021:
|
1138 kcal
|
Fedt: 36,06g | Prot.: 65,53g | Kulhyd.: 137,42g.
Frokost: Cumi Goreng, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Ubi Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Andet: Beng-Beng Share It, Apel, Buah Naga. mere..
|
|
1724 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|