Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2013
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2013:
|
1591 kcal
|
Fedt: 46,41g | Prot.: 79,72g | Kulhyd.: 209,52g.
Morgenmad: Du darfst Salami, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Canderel Stevia. Frokost: Golssener Delikatess Schweinebraten, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Real Quality Hamburger Brötchen Extra Soft, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Snacks/Andet: Merci Merci Finest Selection, Kinder Riegel (21g), Meßmer Früchtetee, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Trolli Mmmh! Fruchtgummi, Clementinen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. mere..
|
|
2652 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|