Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
|
1507 kcal
|
Fedt: 48,30g | Prot.: 60,98g | Kulhyd.: 197,18g.
Morgenmad: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Boiled Egg, Avocado, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nissin Biskuit Gabin Original, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Frokost: Pronas Saus Lada Hitam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Spinach, SuperIndo Cabe Bubuk, Onions , Barco Coconut Cooking Oil, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Chicken Broth (Home Recipe), Royco Kaldu Rasa Jamur, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Boiled Egg, Carrots, Tomatoes, Nasi Putih. Snacks/Andet: Max Tea Teh Tarik, Kartika Sari Pisang Bolen. mere..
|
|
1559 kcal
|
Motion:
HIIT - 4 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
keziayurischa's Vægt Historie
|