Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
|
1537 kcal
|
Fedt: 49,33g | Prot.: 99,71g | Kulhyd.: 138,94g.
Morgenmad: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Frokost: Aldi Gourmet Rohschinken, Risotto, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale. Aftensmad: Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Salakis Feta Natur, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Champignons. Snacks/Andet: Roter Tafelwein. mere..
|
|
1934 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|