Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
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2021 kcal
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Fedt: 77,53g | Prot.: 104,74g | Kulhyd.: 201,78g.
Morgenmad: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Alnatura Ahornsirup Grad A, Granatapfel, Ener Bio Cashewmus, Galiamelone, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Dr. Almond Bambusfaser, Mandelmehl, Ei, Spinat. Frokost: Haselnüsse, Granatapfel, Kiwi, Banane, Galiamelone, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Hanf Natur Hanfproteinpulver. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Apfel, Beste Ernte Kichererbsen, Spinat, Edeka Bio Tofu Natur, Frühlingszwiebeln, Alnatura Ahornsirup Grad A, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl. Snacks/Andet: Alpro 360 Caramel Macchiato Swirl, Olivenöl, DM Bio Lein Mehl, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel Karotte-Zucchini, Edeka Haferherz, Getrocknete Feigen, Dattel. mere..
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1995 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hulahop - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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