Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
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3836 kcal
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Fedt: 110,67g | Prot.: 182,85g | Kulhyd.: 396,37g.
Morgenmad: Mirtilli, Lindt Cioccolato Extra Fondente 85%, Banana, Yogurt, Pancake cioccolato, Burro d arachidi. Frokost: Salsa di Soia, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Probios Riso Thaibonnet Italiano Integrale. Aftensmad: Beck's Birra, Buitoni Pizza Ricca al Salamino Piccante. Snacks/Andet: Beck's Birra, Fesa di Tacchino, Consilia Gallette di Mais Bio, Fesa di Tacchino, Esselunga Mandorle Sgusciate, Arance, Banana. mere..
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2555 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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alessiowill's Vægt Historie
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