Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
|
117,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 40,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
|
1149 kcal
|
Fedt: 42,95g | Prot.: 80,79g | Kulhyd.: 107,57g.
Morgenmad: Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Brunch Indian Curry, Netto Sonnenblumenkernbrötchen. Frokost: Milbona High Protein Pudding Schoko, Clementinen, Birnen. Aftensmad: Aldi Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Frenzel Romanesco-Mix. mere..
|
|
3723 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|