Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
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99,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
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1543 kcal
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Fedt: 49,13g | Prot.: 56,83g | Kulhyd.: 210,75g.
Morgenmad: Böklunder Genießer-Salami mit Brie, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Jermi Räucherkäse. Frokost: Jermi Räucherkäse, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenmischbrot. Aftensmad: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Snacks/Andet: Ja! ACE Vitamingetränk, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Coca-Cola Zero Sugar. mere..
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3082 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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