|
Nimbang lagi terakhir itu tgl 24 januari 97,5 skrg 97,3. Bersyukur dgn hasil apapun, terimakasih badanku. Perjalanan masih panjang, terbiasa ya biar makin sehat dan ga obbess lagi.
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 44,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
|
1319 kcal
|
Fedt: 33,73g | Prot.: 131,68g | Kulhyd.: 122,45g.
Morgenmad: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka. Frokost: Daun Katuk, Terung Dimasak, Ikan Panggang, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Rebus, Terung Dimasak, Daun Katuk, Ikan Panggang. Snacks/Andet: Kraft Biskuat Original, Pepaya, Pepaya, Semangka. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|