* ANJA *'s Dagbog, 31 jan 21

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2021
47,8 kg Indtil videre tabt: 14,2 kg.    Stadig tilbage: 0,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
1378 kcal Fedt: 25,27g | Prot.: 162,13g | Kulhyd.: 137,65g.   Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Chicoree, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Rote Paprika, Zucchini, Champignons Frisch. Aftensmad: Möhren, Salatgurke, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Weintrauben, Alpro Natur ohne Zucker, Kaffee mit Milch. mere..
1558 kcal Motion: Støvsugning - 25 minutter, Se TV - 1 time, Bruser - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 10 minutter. mere..
Tager 0,3 kg om Ugen

10 tilhængerne    Støtte   


     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


* ANJA *'s Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.