Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2021
|
47,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
|
1378 kcal
|
Fedt: 25,27g | Prot.: 162,13g | Kulhyd.: 137,65g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Chicoree, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Rote Paprika, Zucchini, Champignons Frisch. Aftensmad: Möhren, Salatgurke, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Weintrauben, Alpro Natur ohne Zucker, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1558 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 25 minutter, Se TV - 1 time, Bruser - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|