Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2021
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
|
1716 kcal
|
Fedt: 70,47g | Prot.: 155,69g | Kulhyd.: 134,11g.
Morgenmad: Dr. Oetker Корица Молотая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Американо, Овсяноблин. Frokost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Американо, Kotanyi Корица Молотая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Просто Хрен Столовый, Лента Имбирь Маринованный, Курица Гриль, капуста тушеная (170). Aftensmad: Просто Хрен Столовый, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лента Имбирь Маринованный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Морковь, Укроп, Сладкий Красный Перец. Snacks/Andet: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Американо. mere..
|
|
2992 kcal
|
Motion:
Shopping - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 20 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|