Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2021
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
|
1243 kcal
|
Fedt: 36,75g | Prot.: 54,75g | Kulhyd.: 181,05g.
Morgenmad: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . Frokost: Sunpride Banana, Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Aftensmad: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Cooked Potato with Sauce, Fried Tofu , Fried Rice. Snacks/Andet: Sunpride Banana. mere..
|
|
1904 kcal
|
Motion:
hiit cardio - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 16 minutter, Sove - 6 timer og 4 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|