Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2013
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2013:
|
961 kcal
|
Fedt: 30,88g | Prot.: 103,89g | Kulhyd.: 62,33g.
Morgenmad: Auchan Crousty Premium Noix. Aftensmad: Quamtrax 91% Whey. mere..
|
|
3384 kcal
|
Motion:
Løb - 13Km/T - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 22 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gonzaleitor's Vægt Historie
|