Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2013
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 27,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2013:
|
1480 kcal
|
Fedt: 52,83g | Prot.: 47,92g | Kulhyd.: 212,73g.
Morgenmad: Coffee with Milk, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Carrots. Frokost: Refried Beans (Canned), 365 Red Rice, Meatless Burrito with Beans and Rice. Aftensmad: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Bell Peppers, Broccoli, Fruit Salad, Trader Joe's Vegetable Pakoras, Radishes, Celery, Cucumber (with Peel), Cauliflower. Snacks/Andet: Chocolate Cupcake, Nestle Kit Kat (Fun Size), Pickled Egg, Cache Valley Lite String Cheese. mere..
|
|
2188 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 3 timer og 57 minutter, Stå - 2 timer, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter, Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 56 minutter. mere..
|
Taber 6,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JaimieLBoles's Vægt Historie
|